Dicas

Como fazer o poderoso "leite dourado" da medicina ayurvédica?

Essa receita é quase um remédio! Ela é um verdadeiro presente da natureza para a nossa saúde e é utilizada há muito tempo pela medicina ayur

5 dicas para ler mais

Ler é bom demais! Mas nem sempre conseguimos colocar essa prática deliciosa na agenda corrida. Aí vão algumas dicas infalíveis para você ler

Como ficar 30 dias sem plástico?

Se desafiar de vez em quando é parte de uma rotina saudável de se enxergar de maneira mais consciente, reconhecendo nossos limites e alargan

Como criar um sonhário?

Este texto foi publicado originalmente na Revista Inspira, edição #5, outubro de 2020. Foto: Marcos Paulo Prado/ Unsplash Para Freud, os...

Como despertar a minha intuição?

Este texto foi publicado originalmente na Revista Inspira, edição #5, outubro de 2020. Foto: Zack Jarosz/ Pexels Em terra onde só se...

Como organizar o meu tempo?

Este texto foi publicado originalmente na Revista Inspira, edição #3, outubro de 2019. Os segundos formam os minutos. Os minutos formam...

Como (re)descobrir o meu poder pessoal?

O finlandeses tem uma palavra para descrever a força interna pessoal que está ao alcance de todos, uma espécie de coragem que faz com que...

5 coisas para fazer quando se está sem energia

Você tem se sentido esgotado, cansado e sem energia pra nada? Isso pode ter vários motivos. Pode ser físico, emocional, social....

5 atitudes que podem te salvar antes de explodir

Benjamin Franklin tem uma frase que diz: “Tudo o que começa com raiva, acaba em vergonha”. A raiva é um sentimento humano normal que nos...

Para além do mindfulness: 4 métodos de meditação que ninguém te contou

Estas quatro meditações podem transformar a sua vida! Você acha complicado meditar? Talvez, você não tenha encontrado o método certo pra...

Com o que você alimenta a sua linguagem?

No processo de autoconhecimento, devemos ficar atentos às fontes que nos nutrem: pensamentos, leituras, conversas, companhias etc. Tudo o...

Reflexões milenares que falam sobre os nossos dias

Existem ideias que atravessam os milênios e falam sobre nós. Se estivermos atentos e receptivos, sempre podemos aprender a partir desses...

Coisas que são autocuidado e você não sabe

Existem vários tipos de autocuidado: o físico, o social, o emocional e o mental. Imagina quanta coisa cabe aí! Por isso, quando você lê...

Como lidar com a culpa: um guia eficaz

“Eu sei o que você fez no verão passado”. Quem sente culpa, tem essa frase julgadora ecoando na própria cabeça na maior parte do tempo,...

O que um touro pode te ensinar sobre o seu poder interno?

Você tem praticado a querência na sua vida? É nela que mora o seu poder interior. A natureza tem todas as respostas, basta observar. Em...

Técnica simples para te ajudar a gerenciar as suas emoções

Antes de explodir...escreva! O que você faz quando está com as emoções à flor da pele? Muita gente engole seco e fica remoendo; outros...

Sinais de que você vive a Síndrome da Boazinha (ou do Bonzinho)

Será que você tem vivido sob a Síndrome da Boazinha (ou do Bom Moço)? Separamos alguns sinais que podem te ajudar a descobrir. Sinais da...

3 formas de se encantar com o mundo a sua volta

Você considera o mundo um lugar encantado? Se as coisas não estão boas, também não adianta em nada viciar o olhar no que é negativo....

Como permanecer sólido em um mundo líquido?

Você já se sentiu sem referências, sem pertencer a nada maior e que tudo que é sólido de repente se desmancha? “Vivemos em tempos...

Como se conectar ao seu poder pessoal? A história de Psiquê

“Autocuidado é como você pega de volta o seu poder” - escreveu a autora Lalah Delia. Intuitivamente, essa frase faz muito sentido. Mas...

Sentidos de vida: como se levantar da cama todos os dias? O que podemos aprender com Viktor Frankl

Você já passou por algum momento em que sentiu que a vida estava sem sentido, e sua vontade e energia estavam na carga final? Então, já...

Você aceita o fluir da vida? - Os ensinamentos de Heráclito sobre as constantes mudanças na vida

Uma hora a coisa está ali; um piscar de olhos depois já se apagou. Como você lida com a impermanência natural da vida? Você tenta...

"Será que realmente devo falar isso?" - Os três filtros de Sócrates

Você já praticou a detração? A detração é o ato de falar mal dos outros por meio da fofoca. E o desdobramento disso é trágico: no...

Como lidar com pensamentos catastróficos?

Um pensamento surge e, de repente, você está vivendo no cenário de Mad Max: sem teto, sem água, sem comida, sem direitos, sem proteção,...

O poder da "pausa" em diálogos tensos

Como usar o silêncio de forma sábia em diálogos tensos, evitar a reatividade e ter controle pessoal?

Como ler 30 livros em um ano (mesmo sem tempo)?

Nessa matéria a gente te ensina! E o melhor: 15 páginas por dia são o suficiente.

Como encontrar seu propósito? (técnica ikigai)

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As 4 perguntas que definem o seu futuro

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Tempo - 5 dicas para organizá-lo - #Inspira3

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A dica de leitura da coluna Inspirações do Mês dessa edição (para ler gratuitamente, acesse: https://bit.ly/2Zfn5Co) é o livro “As...

5 minutos de exercícios ao ar livre = +humor e autoestima

De acordo com um levantamento de 2010, apenas cinco minutos de exercícios junto à natureza melhoram não só o humor, mas também a...